مدیریت اضطراب
در این کتاب به ما یادآور می‌شود که اضطراب و نگرانی تجربه‌ای مرضی یا بیمارگونه نیست، بلکه پاسخی طبیعی به شرایط خطرناک است، چه این خطر واقعی یا عینی باشد و چه ادراک شده یا ذهنی.
اضطراب پیام روشنی به ما می‌دهد که خطری وجود دارد یا شان و منزلت، آبرو، اعتبار و… ما را تهدید می‌کند.
اضطراب از ما می‌خواهد گامی مؤثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، ولی بسیاری ار ما به جای برداشتن گامی مؤثر، خودِ اضطراب را مشکل اصلی قلمداد می‌کنیم و درصدد خاموش کردنش برمی‌آییم.