مدیریت اضطراب (بهمن ماه)
۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان
یکی از بیشترین احساساتی که در دنیای امروز تجربه میکنیم، احساس اضطراب است. درحالیکه مغز ما با اضطراب زیاد و طولانی، سازگاری ندارد. احساس خستگی دائم، عصبانیت زیاد، کاهش تمرکز، بیانگیزگی، کلافهشدن، اهمالکاری، کیفیت پایین خواب، بروز بیماریهای جسمی و ... از پیامدهای اضطراب زیاد و طولانی مدت است. اضطراب همیشه بد نیست اما اگر به آن رسیدگی نکنیم، میتواند یکی از بزرگترین موانع برای زندگی مطلوب باشد.
در این دوره با این احساس بیشتر آشنا میشویم و یاد میگیریم چگونه آن را مدیریت کنیم.
ثبتنام دورهی “مدیریت اضطراب” آغاز شد.
سرفصلهای دوره:
- اضطراب، یکی از بزرگترین موانع رسیدن به زندگی مطلوب
- از بین رفتن فرصتهای زندگی به وسیلهی اضطراب
- رابطهی اضطراب با تنهایی و احساس پوچی
- شبکههای اجتماعی، محلی برای ارتباطات بیشتر یا اضطراب بیشتر؟
- نقش اضطراب در اعتمادبهنفس و عزتنفس پایین
- اضطراب اجتماعی چگونه روابط ما را فرسوده میکند؟
- افزایش سوءتفاهم و فاصلهی عاطفی در نتیجهی اضطراب زیاد
- اضطراب چگونه اهمالکاری را افزایش میدهد؟
- چرا وقتی همه چیز خوب است، اضطراب داریم؟
- چطور میتوانیم اضطراب خود را از بین ببریم؟
- تغییر ساختار مغز در اثر اضطراب طولانیمدت
- اضطراب چگونه آیندهی ما را شکل میدهد؟
مدت زمان کارگاه: ۲۴ جلسه (۴۸ ساعت)
زمان برگزاری: دوشنبهها ساعت ۱۸ الی ۲۰
تاریخ شروع دوره: ۲۴ آذر ۱۴۰۴
نحوهی برگزاری: حضوری و آفلاین
ظرفیت شرکت به صورت حضوری محدود است.
برای ثبتنام و یا کسب اطلاعات بیشتر، با شمارههای زیر تماس حاصل فرمایید:
۰۹۹۱۱۰۰۲۶۷۰
۰۹۹۱۱۰۰۲۶۸۰
پرداخت
- ویس دوره
